本文目录一览：

• 〖壹〗、疫情特殊期间,出门买菜避免不了去人多的场合怎么办?
• 〖贰〗 、疫情之下,外出买菜购物要注意什么?
• 〖叁〗
  、疫情不敢出门买菜?教你最方便囤菜方法,安心宅家生酮有粮吃
• 〖肆〗、疫情期间外出买菜怎么做才能避免交叉感染?
• 〖伍〗 、疫情期间,温馨提醒大家:上菜场买菜必须注意的十件事!
• 〖陆〗、疫情期间买蔬菜的消毒方法是什么?

疫情特殊期间,出门买菜避免不了去人多的场合怎么办?

〖壹〗
、0可以使用酒精喷洒消毒 ，及时洗手 家里可以在门口的储物柜上放一点酒精
，出门回来的时候用酒精喷一下。这种操作虽然没什么大作用，但是可以有效安慰大家恐慌的心理 。还有千万不要盲从去购买什么双黄连 ，那将是又一次大型集会
。回来以后要立刻洗手，认真洗手
，不是水冲一下就完事了，为自己也为他人负责。

〖贰〗、减少外出买菜机会 ，现在很多小区规定每家两天一人出去买菜；外出机会越少
，买菜次数越少，越减少这种风险 。买菜可以多买几天的 ，这样就能减少外出次数。外出做好防护
，戴口罩，有条件的戴手套；去菜市场水果摊减少交流 ，快选快买快走；别挑挑拣拣
，别讨价还价，非常时期 ，速战速决
。

〖叁〗 、不要每天去菜场：菜场相对密闭且人群聚集
，应尽量减少出入次数。每次可多采购一些东西，备足菜量 ，避免每天去采购 。尽量错峰采购：改变原来赶早买菜的习惯，避免人群过多聚集造成额外风险
。尽量避开购物高峰
，若发现菜场人多，可换个时间再去。进菜场戴口罩：进入菜场一定要全程正确佩戴口罩 ，遮住口鼻 。

〖肆〗
、出门前
，为减少在外或公共场所逗留时间，应事先规划好出门路线 ，列出需要采购的清单
。到了超市
，可多购买一些绿叶蔬菜，但购买时要买耐储存的 ，要不然容易变质。比如可买些白菜、土豆 、胡萝卜
、西兰花、洋葱 、南瓜
、土豆、萝卜等
，这些菜不仅耐储存，而且所含的营养元素也很高 。

〖伍〗 、要快去快回 ，路途中不要跟太多人接触
，买回来的菜外包装用75%的酒精喷洒消毒
。

疫情之下,外出买菜购物要注意什么?

〖壹〗
、疫情之下外出买菜购物，需注意减少外出、做好防护 、保持距离、注意卫生等方面 ，具体如下：减少外出与聚集：尽量减少外出活动，降低前往人员聚集的公共场所的频率。若必须外出
，务必全程戴好口罩，口罩能有效阻挡飞沫传播 ，是预防感染的重要防线 。

〖贰〗
、不要每天去菜场菜场环境相对密闭且人群聚集
，频繁出入会增加感染风险
。建议减少采购次数，每次多购买一些食材 ，备足菜量以避免每天前往。 尽量错峰采购改变赶早买菜的习惯
，避开购物高峰时段 。若发现菜场内人群密集，可另择时间前往 ，减少与他人同时聚集的概率。

〖叁〗、注意公共设备接触：如果必须乘坐公共交通工具
，接触公共设备（如公车扶手等）后，及时用免洗手消液洗手 ，不要随意用手接触面部
，避免揉眼 、触摸口鼻
。做好咳嗽礼仪：如要打喷嚏，可用纸巾 ，完毕后将纸巾包好丢进垃圾桶；如没有纸巾，可弯曲手肘遮掩口鼻
，防止飞沫传播。

〖肆〗
、疫情期间上菜场买菜必须注意的十件事如下：不要每天去菜场：菜场相对密闭且人群聚集，应尽量减少出入次数 。每次可多采购一些东西 ，备足菜量
，避免每天去采购
。尽量错峰采购：改变原来赶早买菜的习惯，避免人群过多聚集造成额外风险。尽量避开购物高峰 ，若发现菜场人多
，可换个时间再去 。

〖伍〗、减少外出买菜机会，现在很多小区规定每家两天一人出去买菜；外出机会越少 ，买菜次数越少
，越减少这种风险
。买菜可以多买几天的，这样就能减少外出次数。外出做好防护 ，戴口罩
，有条件的戴手套；去菜市场水果摊减少交流，快选快买快走；别挑挑拣拣 ，别讨价还价，非常时期
，速战速决 。

〖陆〗 、买菜时的注意事项如下：疫情防护：减少前往频次：菜场相对密闭且人群聚集，应减少出入次数 ，每次多采购备足菜量
，避免每天前往；也可选取线上买菜
。错峰采购：改变赶早买菜习惯，避开购物高峰 ，若菜场人多
，换时间再去。正确佩戴口罩：进入菜场全程正确佩戴，遮住口鼻 ，手不接触口罩外侧
，不拉下交谈
、进食 。

疫情不敢出门买菜?教你最方便囤菜方法,安心宅家生酮有粮吃

生酮饮食建议：多选叶菜类，少选根茎类（如土豆、山药） ，避免淀粉类蔬菜（如豌豆 、玉米）
。菌菇类储存真空包装菌菇：直接冷藏可保存1周左右。散装菌菇：通风晾干后用厨房纸巾包裹
，装入扎孔的保鲜袋冷藏，可保存3-5天 。水果储存热带水果：香蕉
、芒果等置于阴凉房间 ，避免冷藏。

疫情期间外出买菜怎么做才能避免交叉感染?

怎么样做才能做到避免交叉性感染呢？第一个，出门戴好口罩
。

保持间距就坐
，避免与他人近距离接触。非用餐时间一定戴好口罩，减少飞沫传播风险 。注意手卫生 ，尽量减少用手直接接触公共物品
，如餐具、门把手等
。接触后及时洗手或使用免洗手消毒剂。取餐时，有序排队 ，保持1米距离
，避免拥挤和交叉感染 。

要出门买菜前，先规划一下线路去哪买菜 ，买什么菜
，买一些能储存时间长一点的菜 出门前带好口罩 、手套，做好个人防护措施
。比较好走楼梯下楼 ，要是坐电梯就准备一块卫生纸
，用来安电梯用。买菜不用去太远的地方，有私家车更好 ，没有比较好是步行去，尽量减少坐公共工具 。

尽量不要使用小推车
，坐电梯更不要摸电梯扶手，人人都触摸的地方很容易交叉感染
。购物完成后 ，可使用超市提供的消毒液进行手部消毒
，或使用流动的清水清洁双手，可以防止接触传播。特别注意 ，结账的时候
，不要人挨人，比较好保持有效的安全距离 。

保持办公区域开窗通风 ，避免使用中央空调
。饮水时选取窗边无人区域
，快速完成动作后立即戴回口罩。其他注意事项社交行为：疫情期间不串门
、不聚餐，降低交叉感染风险 。健康监测：每天监测体温 ，若出现发热、咳嗽等症状
，立即居家隔离并联系社区或医疗机构。

疫情期间,温馨提醒大家:上菜场买菜必须注意的十件事!

疫情期间上菜场买菜必须注意的十件事如下：不要每天去菜场：菜场相对密闭且人群聚集，应尽量减少出入次数
。每次可多采购一些东西 ，备足菜量，避免每天去采购。尽量错峰采购：改变原来赶早买菜的习惯
，避免人群过多聚集造成额外风险 。尽量避开购物高峰，若发现菜场人多 ，可换个时间再去
。

进菜场戴口罩：进入菜场时
，一定要全程正确佩戴口罩，遮住口鼻。手不要接触口罩外侧 ，更不能拉下口罩交谈或进食 。注意洗手方法：回到家后
，第一件事情要先洗手，然后再取下口罩 ，再次洗手
，避免口罩上的细菌病毒再次污染手
。处理食物前后也需要洗手，洗手前手部不要接触眼睛和口鼻。

疫情期间到菜场买菜时 ，为更好保护自己及家人
，需做好以下10件事： 不要每天去菜场菜场环境相对密闭且人群聚集，频繁出入会增加感染风险 。建议减少采购次数 ，每次多购买一些食材，备足菜量以避免每天前往
。 尽量错峰采购改变赶早买菜的习惯
，避开购物高峰时段。

采购时检查商家食品安全措施在市场上购买食品时，需确认商家是否遵循世卫组织食品安全五大要点：保持清洁：确保食品处理环境及工具卫生 。生熟分开：避免生 、熟食品交叉污染
。彻底煮熟：食物中心温度需达70℃以上 ，尤其水产、肉类需完全熟透
，杜绝生鱼片
、半熟牛排等高风险吃法。

疫情期间买蔬菜的消毒方法是什么?

〖壹〗、而对于易脱水 、变质的蔬菜，可使用慢速水流冲洗或浸泡清洗
、擦干、沥干后存储即可 。如果确有消毒需要的 ，使用有蔬果备案的消毒剂
，根据说明书上使用浓度浸泡10-30分钟，并用清水冲洗去除残留消毒液。处理结束后 ，按“七步洗手法 ”清洁双手
。三是肉蛋类 、冷冻食品的处理。肉类无需消毒
，将其进行多次浸泡清洗即可 。

〖贰〗
、疫情期间买回来的菜可通过清水或盐水浸泡后烹饪消毒，无需过度处理
。具体消毒方法及注意事项如下：消毒方法清水或盐水浸泡：将买回的新鲜蔬菜放入清水或盐水中浸泡15分钟。盐水浓度无需过高 ，日常食用盐调配的淡盐水即可
，此方法可去除蔬菜表面部分污垢及潜在微生物 。

〖叁〗、疫情期间买回来的蔬菜的消毒方法：一般而言，我们可以对采购的果蔬外包装进行消毒 ，但是蔬果本身不建议使用化学消毒剂消毒，一般只需要清洗干净即可
。如果确实需要消毒处理
，可使用正规渠道购买的有蔬果备案的消毒剂，根据说明书推荐浓度浸泡10-30分钟后 ，使用流水冲洗去除残留消毒液。

〖肆〗 、疫情期间买蔬菜的消毒方法有：取包裹采取无接触方式
，做好防护，口罩
、手套不可少 。保持静置暂缓打开包装
。拿到快件后 ，可以用消毒剂对其表面进行喷雾或者擦拭
，全方位做一个消毒。每一面都要完全湿润，能够看到表面有薄薄一层水雾 ，消毒才是到位的 。随便喷洒几下的消毒是没效的
。